Spis treści
Aromaterapia na wiosnę
Wiosna jest czasem, kiedy przyroda budzi się do życia, wszystko wokół nas rozkwita, powoli prowadząc do zapomnienia o szarej, nieprzyjemnej zimie. Większość z nas jednak bardzo często boryka się w tym czasie z nadmiernym zmęczeniem, spadkiem energii i obniżonym nastrojem. Zwykle z niecierpliwością wyczekujemy pierwszych cieplejszych dni, tymczasem
powinniśmy dać sobie chwilę na przejście z zimowego trybu wyciszenia na program wiosenny, pełen nowych aktywności. Istnieje jednak skuteczny sposób, aby wspomóc się w tym okresie i przygotować na bardziej wymagający dla naszego organizmu czas. Wystarczy włączenie do naszej codzienności aromaterapii. W tym artykule polecamy olejki eteryczne,
które idealnie sprawdzą się w obecnym czasie i skutecznie podkręcą Twoją energię, wpłyną na Twoją odporność i ograniczą skutki uboczne przesilenia wiosennego.
Jednakże, zanim przejdziesz do dalszej części artykułu, zadaj sobie parę pytań:
- Czy czujesz się obecnie zirytowany tym, jaką pogodę widzisz za oknem i nie możesz się doczekać wszelkich oznak wiosny?
- Czy obecnie często jesteś rozdrażniony, zestresowany i zmęczony, a nie wiesz konkretnie czemu tak się dzieje?
- Czy chcesz odczuwać radość z nadchodzącej wiosny, ale przeraża Cię wizja infekcji, jakie mogą się rozwinąć wraz ze zmianą pogody lub alergii, z którą co roku się zmagasz?
Jeśli odpowiedziałeś na te pytania twierdząco, nie świadczy to o tym, że coś jest z Tobą nie tak. Zdecydowanie nie możesz doczekać się zmiany pór roku, ale jednocześnie nie czujesz się na to gotowy. My chętnie podpowiemy Ci, jak w tym kłopotliwym czasie wesprzeć swoje samopoczucie i wprowadzić się w przyjemny, wiosenny nastrój.
Olejki eteryczne, których aktualnie potrzebujesz
Olejek miętowy
Naturalny olejek z mięty pieprzowej wyróżnia się niesamowicie orzeźwiającym zapachem. Dzięki temu pobudza umysł oraz poprawia nastrój, jednocześnie niwelując napięcie nerwowe. Dodatkowo skutecznie wesprze Cię w walce z bólami głowy oraz migrenami, które bardzo często występują w okresie przesilenia wiosennego. Mentol zawarty w olejku z mięty pieprzowej ułatwia oddychanie, co jest szczególnie przydatne w przeziębieniach lub atakach alergii, z którymi bardzo często może kojarzyć się wiosna.
Olejek cytrynowy
Naturalny olejek eteryczny z cytryny ma właściwości oczyszczające oraz wzmacniające. Jego wyraźny, silnie cytrusowy zapach wpływa na organizm pobudzająco i orzeźwiająco, dlatego bardzo często jest zalecany przy odczuwaniu wzmożonego napięcia oraz ogólnego osłabienia, które to mogą towarzyszyć zmianie pór roku. Co więcej, świetnie sprawdza się w zwalczaniu objawów alergii wiosennej. Samodzielnie wykonany spray na bazie wody i tego olejku, wykorzystywany do oczyszczania przestrzeni domowej, świetnie pomaga usuwać pyłki roślin oraz inne alergeny z powietrza.
Olejek lawendowy
Naturalny olejek lawendowy jest uważany za króla relaksu i spokoju. Ten bardzo popularny olejek eteryczny przeprowadzi nas przez przejście z okresu zimowego na wiosenny, kiedy to w naszej podświadomości możemy odczuwać napięcie i stres, związane z nadchodzącymi wyzwaniami. Nierzadko również w okolicach przesilenia wiosennego mamy problem z zasypianiem oraz pogorszeniem jakości naszego snu. Olejek lawendowy wspomoże nas w tym okresie w walce z bezsennością
Olejek eukaliptusowy
Naturalny olejek eteryczny z eukaliptusa został wysławiony ze względu na niezwykle silne właściwości antybakteryjne, którymi się charakteryzuje. Z tego względu stosowany jest przede wszystkim w infekcjach górnych dróg oddechowych. Po zimie bardzo często nasza odporność jest osłabiona i często występującymi w tym okresie zjawiskami są przeziębienie oraz grypa. Olejek eukaliptusowy z powodzeniem ułatwia oddychanie, również przy uciążliwych objawach alergii.
Olejek rozmarynowy
Naturalny olejek z rozmarynu charakteryzuje się silnie pobudzającym zapachem, który istotnie poprawia koncentrację oraz pobudza umysł. Takie działanie jest bardzo cenione w trakcie zmiany pór roku, kiedy wraz z początkiem wiosny zwiększa się wokół nas ilość bodźców, które mogą wpływać negatywnie na naszą zdolność skupiania się i przyswajania informacji. Jest również pomocny w walce z bólami mięśniowymi, które mogą towarzyszyć częstym zmianom pogody
Jak stosować olejki eteryczne w domu?
Aromaterapia zalecana na początek wiosny może służyć nie tylko do wzmocnienia naszego organizmu po zimie, ale również do oczyszczania powietrza w naszych domach. Ten drugi sposób jest szczególnie zalecany dla wszystkich alergików, dla których czas, w którym wszystko wokół zaczyna kwitnąć, kojarzy się z wieloma nieprzyjemnymi objawami będącymi
następstwami alergii. Naturalne olejki eteryczne można stosować w różnych formach. Najbardziej powszechną metodą jest używanie dyfuzora, nebulizatora lub kominka aromaterapeutycznego. W takiej postaci nie tylko inhalujemy cenne składniki aktywne pochodzące z olejków, lecz również oczyszczamy powietrze wokół nas. Nie jest to jednak jedyny sposób. Równie skuteczne może być korzystanie z nich w formie terapeutycznej kąpieli, masażu, kompresów lub zakrapianie nimi poduszki, soli gruboziarnistej, aromatyzowanie prania lub nawet przygotowywanie domowych środków czystości DIY. Sposobów na ułatwienie sobie przebrnięcia przez przesilenie wiosenne jest wiele, a w efekcie dodatkowo możemy zwiększyć ilość energii, którą dysponujemy na co dzień, zniwelować odczuwane napięcie, a także wzmocnić naszą odporność.
Rady dla początkujących
Istnieją pewne zasady dotyczące korzystania z naturalnych olejków eterycznych, których absolutnie każdy powinien się trzymać. Przede wszystkim, niezależnie w jakiej formie są używane, należy je stosować z umiarem oraz zgodnie z zaleceniami, jakie przygotował dla nas producent. Dzięki temu unikniemy skutków ubocznych, o których często nie mamy pojęcia. Przykładowo, stosowanie zbyt dużych dawek olejków może zaowocować bólami głowy, rozdrażnieniem, a nawet nudnościami. Czy wiesz, że mieszanie więcej niż pięciu olejków na raz może prowadzić do wzajemnego wykluczania swoich właściwości aromaterapeutycznych w danej mieszance? Ponadto, olejki eteryczne, które stosujemy jako dodatek do masażu czy codziennej pielęgnacji zawsze powinny być połączone z nośnikiem, zanim użyjemy ich na skórze. W przypadku masażu najlepiej sprawdzają się oleje roślinne – olej jojoba, olej z awokado, olej z orzechów laskowych oraz wiele innych. Włączając aromaterapię do codziennej pielęgnacji, musimy pamiętać, aby nie umieszczać olejków na skórze bez uprzedniego rozcieńczenia w takich produktach jak olej bazowy, alkohol lub kremy czy balsamy. Często spotykanym błędem jest nacieranie olejkami eterycznymi posiadającymi właściwości antybakteryjne miejsc, w których występują zmiany skórne, jak np. trądzik. Choć za pierwszym razem możemy nie zauważyć negatywnego efektu, z czasem mogą wystąpić podrażnienia skóry, silne wysuszenie naskórka, a nawet poparzenia. W
przypadku posiadania zwierząt, przed rozpylaniem olejków w powietrzu (np. w celu pozbycia się z niego alergenów i zanieczyszczeń) należy się zorientować, czy nie są one dla nich toksyczne. Dla osób, które w temacie aromaterapii dopiero są początkujące, na sam początek zalecamy korzystać z tych najprostszych metod, jak chociażby kąpiel lub inhalacje.
Podsumowanie
Olejki eteryczne są niezwykle skutecznym narzędziem, które może być wykorzystywane do poprawy samopoczucia podczas zmiany pór roku, a także wywołania w nas wiosennego nastroju. Oprócz wszystkich właściwości prozdrowotnych, sam zapach olejków oddziałuje na nasze zmysły, tym samym wywołując w nas konkretne emocje, najczęściej pozytywne lub przywołując wspomnienia. Z tego względu warto włączyć aromaterapię do naszej codzienności. Wszystkie opisane przez nas olejki eteryczne posiadają swoje unikalne właściwości i mogą pomóc w różnych aspektach życia, od walki z nadmiernym stresem, przez poprawę koncentracji, aż do zniwelowania bólów głowy i problemów z bezsennością. Zapewniamy, że stosowanie olejków eterycznych w aromaterapii może być skuteczną oraz naturalną metodą na poprawę samopoczucia i wzmocnienie organizmu po ciężkiej, często nieprzyjemnej, zimie. Przy zachowaniu ostrożności i stosowaniu ich zgodnie z naszymi zaleceniami, mogą one przynieść wiele korzyści dla naszego samopoczucia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego.
sam!