Wiosna i lato potrafią być piękne – jeśli nie należysz do grona osób, które zamiast radości z zieleni mają katar, swędzące oczy i uczucie zatkanego nosa. Sezonowa alergia potrafi skutecznie uprzykrzyć dzień, ale nie musisz od razu sięgać po silne leki. Aromaterapia oferuje łagodniejsze, naturalne sposoby, które mogą pomóc złagodzić objawy i poprawić komfort oddychania.
Poniżej znajdziesz Top 5 olejków eterycznych idealnych na okres pylenia, wraz z propozycjami zastosowania.
Lawenda – naturalny antyhistaminik
Dlaczego działa?
Lawenda ma właściwości przeciwzapalne i antyalergiczne – może działać jak naturalny „uspokajacz” układu odpornościowego, który reaguje zbyt gwałtownie na pyłki.
Jak stosować?
- Inhalacja: 2 krople na chusteczkę – wdychaj przez kilka minut.
- Masaż zatok: 1 kropla lawendy + 1 łyżeczka oleju jojoba – delikatnie wmasuj w okolice nosa i skroni.
Dyfuzor: 3–4 krople lawendy w pokoju – łagodna mgiełka uspokajająca kichanie., kadzidłowiec z Omanu. To nie przypadek – terroir, czyli „duch miejsca”, ma ogromny wpływ na jakość surowca.
Rumianek rzymski – ukojenie dla oczu i nosa
Dlaczego działa?
Rumianek działa przeciwzapalnie, łagodzi podrażnienia błon śluzowych i wspomaga regenerację. Jest też bardzo łagodny – świetny dla dzieci i osób o wrażliwej skórze.
Jak stosować?
- Kompres na oczy: 1 kropla na miseczkę wody, nasącz gaziki i przyłóż na 10 minut.
- Inhalacja wieczorna: 1 kropla rumianku + 1 kropla lawendy na poduszkę.
- Masaż klatki piersiowej: 2 krople na łyżkę oleju bazowego – łagodzi napięcie i wspiera oddech.
Mięta pieprzowa – chłodna ulga na zatkany nos
Dlaczego działa?
Mentol zawarty w mięcie działa jak naturalny dekongestant – udrażnia nos, ułatwia oddychanie i przynosi ulgę przy spuchniętych błonach śluzowych.
Jak stosować?
Dyfuzor: 1 kropla mięty + 2 krople lawendy – odświeżająca mieszanka na dzień.
Inhalacja parowa: 1 kropla mięty + 1 kropla eukaliptusa do miski z gorącą wodą, wdychaj pod ręcznikiem.
Roll-on na nos i skronie: 2 krople mięty + 8 ml oleju bazowego – stosuj 2–3 razy dziennie.
Eukaliptus – strażnik czystych zatok
Dlaczego działa?
Eukaliptus ma silne właściwości wykrztuśne i przeciwwirusowe, ale przede wszystkim – pomaga odblokować drogi oddechowe. Idealny przy zapchanym nosie i duszności od alergii.
Jak stosować?
Masaż klatki piersiowej: 2 krople + olej kokosowy – stosuj wieczorem.
Dyfuzor rano: 3 krople eukaliptusa + 2 lawendy – na dobry start dnia.
Inhalacja parowa: 2 krople do miski z gorącą wodą – na zatoki i gardło.
Kadzidłowiec (Frankincense) – balans dla układu odpornościowego
Dlaczego działa?
Frankincense reguluje reakcje immunologiczne, łagodzi stany zapalne i działa uspokajająco – także na ciało, które w czasie alergii bywa w trybie „walki i ucieczki”.
Jak stosować?
- Dyfuzor na wieczór: 3 krople kadzidłowca + 2 krople lawendy – uspokojenie i lepszy sen.
- Inhalacja z dłoni: 1 kropla rozsmarowana z olejem bazowym – wdychaj głęboko przez nos.
Roll-on: 2 krople + 8 ml oleju bazowego – stosuj w momentach stresu lub duszności.
Jak stosować olejki przy alergii?
| Metoda | Jak wykonać | Częstotliwość |
| Inhalacja parowa | Miska z gorącą wodą + 1–2 krople olejku, 5–10 min z ręcznikiem | 1–2 razy dziennie |
| Dyfuzor | 3–5 kropli na 100–200 ml wody | 30–60 min 2 razy dziennie |
| Masaż | 2 krople olejku na łyżkę oleju bazowego, wmasuj w klatkę piersiową lub zatoki | 1–2 razy dziennie |
| Roll-on | Gotowa mieszanka w kulce (10 ml) – stosuj pod nosem, na skronie, nadgarstki | wg potrzeby (max. 4x dziennie) |